<span id="uzxep"></span>

    <mark id="uzxep"><u id="uzxep"></u></mark>

    1. 校園精神:志存高遠 追求卓越 求真務實 育人特色:厚基礎 重實踐 求創新
      學校首頁 新聞網 招生網 就業網 圖書館 處長信箱
       

            

      職場,如何泰然自若防焦慮?
      2015-09-10 08:06   審核人:

      報告建議,人們每天只要做5件小事,就能達到促進心理健康的目的。

      1、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系,可以豐富你的生活,并給你帶來幫助。

      2、保持活躍。做運動,培養愛好,如舞蹈和園藝,或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好,促進身體的靈活性和身心健康。

      3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學會享受時光并進行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

      4、學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

      5、奉獻。幫助朋友和陌生人,將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起,你將從中受益良多。

      人們每天只要做5件小事,就能促進心理健康積累“精神資本”

      “展望”負責人、英政府首席科學顧問約翰-貝丁頓說,起草這個報告的初衷旨在積累國家的“精神資本”。

      貝丁頓說,如果將國民整體精神狀況視為一個銀行賬戶,“我們需要考慮,什么樣的行為可以讓賬戶增值,什么樣的行為又會讓它縮水”。

      劍橋大學心理學教授費利西婭-胡珀特說:“有關精神健康,最關鍵的問題在于個人可以做些什么。我們找到5類可以幫助人們明顯改變精神狀態的事情。其中每一類都有證據支持?!?/p>

      胡珀特說,這5件事情非常簡單,只要愿意,任何人都可以每天做到,就像每天吃5種蔬菜水果來促進生理健康一樣。

      彈性工作制讓人更健康報告中還提及,債務是影響心理健康的一個重要因素。

      報告說,英國半數負債在身者存在心理疾患,遠遠超出全國人口中16%心理失調的比例。

      倫敦精神學會蕾切爾-詹金斯說:“很久以來我們都知道,精神健康問題與低收入相關,但是最新研究發現,確切的說法可能是這與債務關系更大?!?/p>

      相反,彈性工作制被認為是一個促進心理健康的因素。蘭開斯特大學組織心理學教授卡麗-庫珀說:“選擇彈性工作制的人們往往對工作滿意度更高、更健康、更有創造力?!?/p>

      債務易成心病報告中還提及,債務是影響心理健康的一個重要因素。

      報告說,英國半數負債在身者存在心理疾患,遠遠超出全國人口中16%心理失調的比例。

      倫敦精神學會詹金斯說:“很久以來我們都知道,精神健康問題與低收入相關,但是最新研究發現,確切的說法可能是這與債務關系更大?!?/p>

      相反,彈性工作制被認為是一個促進心理健康的因素。蘭開斯特大學組織心理學教授庫珀說:“選擇彈性工作制的人們往往對工作滿意度更高,更健康、更有創造力?!?/p>

      關閉窗口

         
       
       
       
       
       
      學校概況 | 學校相冊 | 校史沿革 | 圖書資源 | VPN登錄 | 校友總會
      版權所有 ? 安徽理工大學學生工作處(部)
      地址:安徽省淮南市泰豐大街168號 管理員:劉中廷 電話:0554-6668147
      電子郵箱:xsc@aust.edu.cn
      江苏快3开奖结